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クラス名
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強度
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クラス内容
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難易度
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JAZZ初級
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☆ |
ジャスダンスの基本ステップを中心に体力をつけながら、振り付けを楽しむクラスです。初めての方でも大丈夫！ |
★★ |
| ルーシーダットン |
☆
NEW!
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リンパの流れを活性化させ、太りにくい体質への改善を図ります。また、日頃のストレス解消に効果的です。 |
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ストレッチ棒
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☆ |
スツレッチボールを使い身体の歪みをリセットします。肩こりや腰痛など痛みの原因を取り除きましょう。 |
★ |
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太極拳
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☆ |
太極拳の初歩的な動作を行いながら、健康づくりを目的とした初心者のクラスです。 |
★ |
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ＰＫ
（パンチ＆キック）
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☆☆ |
キックボクシングの動きを取り入れて、音楽に合わせて全身の筋肉をバランスよく動かします。シェイプアップ、ストレス解消に効果大！ |
★★ |
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スタートウォーク
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☆ |
エアロビクスを初めて行う方向けの入門クラスで、歩くことから始め、簡単なステップのバリエーションに慣れていくクラスです。 |
★ |
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ソフトスターティング
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☆ |
はじめての方、久しぶりに運動する方に適し、基本動作を中心に行います。 |
★ |
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ボール
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☆ |
直径55ｃｍのボールを使い、筋力トレーニングやストレッチなどで筋力バランスを整えます。ボールに慣れてきた方はチャレンジボールも。 |
★ |
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バランス
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☆ |
マット1枚の上で、呼吸を整えながらバランスの良い身体を作り、日常生活の機能改善を図ります。 |
★ |
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ベーシック
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☆☆ |
基礎体力を身につけたい方に適したクラスです。 |
★★ |
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ローインパクト
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☆☆ |
膝や腰に負担をかけないステップバリエーション中心のクラスです。 |
★★ |
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ステップ１
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☆☆ |
膝への衝撃が少ないステップ台を使ったプログラムです。 |
★★ |
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ステップ２
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☆☆☆ |
ステップ１でマスターした基本ステップや、ステップのバリエーション・コンビネーションを楽しむクラスです。 |
★★★ |
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ファットバーナー
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☆☆☆ |
脂肪燃焼を目的とし、全身をバランスよく引き締めるクラスです。 |
★★★ |
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グリーディー
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☆☆☆☆ |
体力に自信がついてきた方におすすめ。脂肪燃焼効果をさらに高めるための身体作りを目的としたクラスです。 |
★★★★ |
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ランニング
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☆☆☆☆☆ |
持久力をより一層高めたい方にお勧めのジョギングを中心としたクラスです。
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★★★★ |
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ステップ入門
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☆ |
ステップ台を使ったエクササイズの入門クラス。簡単な動きから少しずなれていくクラス。初心者の方にお薦めです。 |
★ |
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ヒップポップ
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☆ |
ヒップポップを気軽にお楽しみいただくダンスプログラムです。初めての方でも安心！ |
★★★ |
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ヨーガ
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☆ |
心体の凝りや、歪み、心身の疲労を取り除くリラックスのクラスです。 |
★ |
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スタイリッシュヨーガＳＹ１ ＳＹ２
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☆☆ |
体の歪や癖を修正することでバランス良く全身にエネルギーが巡っていきます。動的ヨーガのクラスです。ＳＹ２はＳＹ１が少し慣れた方。 |
★ |
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ウィークリー
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☆ |
スタッフが週替わりでプログラムを担当します。エアロビクスが苦手という方でも大丈夫私たちと楽しく体を動かしませんか？ |
★ |
| マーシャルシェイプ |
☆☆
☆☆ |
キックボクシングの動きを取り入れたエアロビクスとｔｙ−ブなどの筋コンをミックスしたクラス。シェイプアップ・ストレス解消に大。 |
★ |
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ラテン1
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☆☆ |
エアロビクスにラテンの動きを取り入れ、体幹部多く動かします。リズムに合わせ気持ちよく身体を動かしましょう。 |
★★ |
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ラテン２
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☆☆☆ |
ラテン１に慣れて方に是非とも参加していただきたいクラス。
格好よくステップを踏んでみませんか？
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★★★ |
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Ｋ（健美操）
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☆☆ |
エアロビクスが苦手な方にもお楽しみ頂ける健康体操プログラムです。呼吸法を大切に行い生活習慣病等を予防改善します。 |
★★ |
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Ａ-ヨガ
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☆ |
自分の意思で筋肉や関節を意識して動かすことにより腰痛、更年期障害などの予防、緩和を促進し、ポーズによって内蔵、運動機能も向上します。 |
★ |
